BMI Calculator
Bereken uw Body Mass Index (BMI) gratis online. De BMI-waarde helpt u om uw lichaamsgewicht in te schatten.
Specifieke BMI-calculators
BMI Tabel - Classificatie
| BMI | Categorie | Gezondheidsrisico |
|---|---|---|
| < 16,0 | Ernstig ondergewicht | Hoog |
| 16,0 - 16,9 | Matig ondergewicht | Verhoogd |
| 17,0 - 18,4 | Licht ondergewicht | Licht verhoogd |
| 18,5 - 24,9 | Normaal gewicht | Normaal |
| 25,0 - 29,9 | Overgewicht | Verhoogd |
| 30,0 - 34,9 | Obesitas Graad I | Hoog |
| 35,0 - 39,9 | Obesitas Graad II | Zeer hoog |
| ≥ 40,0 | Obesitas Graad III | Extreem hoog |
Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De Body Mass Index (BMI) is een getal dat de verhouding tussen lichaamsgewicht en lichaamslengte beschrijft. Het wordt wereldwijd gebruikt om het lichaamsgewicht van volwassenen in te schatten.
De BMI-formule
BMI = Gewicht (kg) / Lengte (m)²
Voorbeeldberekening
Persoon: 75 kg, 1,75 m lang
Berekening: 75 / (1,75)² = 75 / 3,0625 = 24,5
Resultaat: Normaal gewicht
Beperkingen van de BMI
De BMI is een nuttige eerste indicator, maar heeft belangrijke beperkingen:
- Geen onderscheid tussen vet- en spiermassa
- Sporters hebben vaak een hoge BMI ondanks een laag lichaamsvetpercentage
- Ouderen verliezen spiermassa - de BMI onderschat het risico
- Kinderen en jongeren hebben leeftijdsspecifieke percentielen nodig
- Vetverdeling (buik vs. heup) wordt niet meegenomen
Voor een nauwkeurigere inschatting kunt u aanvullend de taille-heup-verhouding en het lichaamsvetpercentage meten.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede BMI voor mijn leeftijd?
De ideale BMI hangt af van de leeftijd:
- 19-24 jaar: 19-24
- 25-34 jaar: 20-25
- 35-44 jaar: 21-26
- 45-54 jaar: 22-27
- 55-64 jaar: 23-28
- 65+ jaar: 24-29
Op hogere leeftijd is een iets hogere BMI vaak gezonder dan een lage.
Verschilt de BMI bij mannen en vrouwen?
De BMI-formule is hetzelfde, maar de interpretatie verschilt:
- Vrouwen hebben van nature meer lichaamsvet (essentieel vet)
- Mannen hebben door testosteron meer spiermassa
Een BMI van 25 kan voor een vrouw iets anders betekenen dan voor een man.
Hoe vaak moet ik mijn BMI berekenen?
Bij stabiel gewicht is een berekening eens in de paar maanden voldoende. Als u actief wilt afvallen of aankomen, kunt u wekelijks controleren - concentreer u echter meer op lichaamsvetpercentage en tailleomtrek.
Wat betekent BMI 30?
Een BMI van 30 of hoger geldt als obesitas (zwaar overgewicht). Dit verhoogt het risico op:
- Diabetes type 2
- Hart- en vaatziekten
- Gewrichtsproblemen
- Slaapapneu
Aanbeveling: Bespreek gewichtsvermindering met uw arts.